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自己効力感を毎月高める方法

  • 2014年11月6日
  • 2014年11月5日
  • 雑記
自己効力感を高めるには?

今月に入って
11月の目標とかスケジュールとか組んでたんだけど。

その前に
「目標以外で10月にできたこと・達成したこと」
というのを書き出してみた。

・だれだれに久しぶりに会えた
・成田を案内した
・○○さんの相談に乗った
Bitcoin取引所の口座を開設した
・フレッツ光の固定回線を設置した
・不要なマットレスを粗大ごみに出した

とか、そういう他愛のないもの。

 

先月の目標ばかりフォーカスすると
それができたかとかできないとかに目が行っちゃうんだけど。

「それ以外にもできたこと」
を書き出してみると
意外にもいっぱい出てきて
「あー、けっこうやったんだなぁ」
という気持ちになれる。

 

自己効力感や自己肯定感を高めるのには、
こういう方法もいいかもしれない。

毎月と言わず、毎週・毎日やったらいいのかも。

ひとまず今月は、毎週やってみようと思う。

 

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