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判断コストを削減する

最近、毎日の食事のメニューを固定化してしまおうかと考えています。

というのも、
「献立どうしよう?」とか、スーパーで「なに買おう?」とか
考えている時間や手間がもったいないように感じてきたからです。

※私は主夫ではないですが妻と分担して家事もするので
 スーパーにも行くし料理もするのです。

固定化といっても、ファミレスの日替りメニューのような感じで
例えば

基本、一汁一菜で
 朝: 卵かけご飯とお味噌汁
 昼: ご飯、味噌汁、焼き魚
 夜: ご飯、味噌汁、肉料理

みたいにすれば、あとは
「魚は、鮭か、鯵か・・・」
「肉は、牛肉か、豚肉か、鶏肉か・・・」
という中で判断すればいいことになります。

漠然と「今夜どうしようかなぁ?」と考えるよりは
はるかに思考がシンプルになるような気がします。

固定メニューに飽きてきたら
外食するなりイレギュラー料理にするなり
ちょっと変化と刺激を加えればいいだけです。

 

そんなことを考えていたら
こんな情報が入ってきました。

オバマ大統領がグレーか紺のスーツしか着ない理由

オバマ大統領は、毎日グレーか紺のスーツしか着ないそうです。

オバマ大統領

その理由は「選択肢を減らすため」

オバマ大統領は
「人間が一日のうち
 正しい判断をすることができる回数は決まっている」
と考えているようです。

これが本当だとしたら、
食事の献立で悩んでいる場合じゃないですね(^_^;)

参考→大統領の選択

イチロー選手は毎朝カレー

これはイチローファンの友人から聞いた話なのですが
イチロー選手は「朝食はカレー」と決めているそうです。

イチロー

これは「リズムを崩さない」という目的のためのようですが
でも「朝はカレー」って決まってたら
朝食メニューのために頭を使う必要がなくなります。

これも判断コストを削減している例だと思います。

※現在は朝食メニューをあらためているようです。

ちょっと試してみました。

というわけで、ちょっと試してみました。

前述の朝昼晩メニューを基本としてスーパーに行ってみると
買うものがほとんど決まっているので
買物が非常にスムーズでした。

買物の時間もいつもより短かったように思います。

金額も「だいたいこれくらいかな?」と予想した金額よりも
1000円くらい安くてびっくりしました。
(しかもいつもより多くの食材を買えたような・・・)

なにより、考えるストレスが激減。
シンプルでとても楽でした。

と同時に、普段いかに漠然とスーパーに行って
セール商品などに踊らされてしまっているかを感じました。
不要なものもついつい買ってしまっているのですね。

ルールを決めてしまうことで
判断コストを少なくすることの大切さを学びました。

 

あとは栄養バランスがとれていれば
毎日同じ食事でもいいのかと思います。

一度栄養士さんに相談して
「定番メニュー」を作成してみようかな。
 

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