自己効力感を毎月高める方法

自己効力感を高めるには?

今月に入って
11月の目標とかスケジュールとか組んでたんだけど。

その前に
「目標以外で10月にできたこと・達成したこと」
というのを書き出してみた。

・だれだれに久しぶりに会えた
・成田を案内した
・○○さんの相談に乗った
Bitcoin取引所の口座を開設した
・フレッツ光の固定回線を設置した
・不要なマットレスを粗大ごみに出した

とか、そういう他愛のないもの。

 

先月の目標ばかりフォーカスすると
それができたかとかできないとかに目が行っちゃうんだけど。

「それ以外にもできたこと」
を書き出してみると
意外にもいっぱい出てきて
「あー、けっこうやったんだなぁ」
という気持ちになれる。

 

自己効力感や自己肯定感を高めるのには、
こういう方法もいいかもしれない。

毎月と言わず、毎週・毎日やったらいいのかも。

ひとまず今月は、毎週やってみようと思う。

 

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そうめい

そうめいです。読んでくれてありがとうございます。 まだいろいろと整備中なブログではありますが、徐々に整えていきますので長い目でみていただけるとありがたいです。 フォローはこちら→ Twitter / Facebook

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